白水煮蛋的热量因鸡蛋大小而异，一般在50~70大卡之间。每100克鸡蛋含有144大卡的热量，而一个50克的鸡蛋含有的热量约为72大卡。如果是煮鸡蛋，热量会相对较低，因为煮的过程中水分蒸发，使得鸡蛋内部的热量减少。

***如果吃水煮蛋需要减肥，需要注意以下几点：

  1. 控制摄入量，每天最多吃1~2个鸡蛋即可。

  2. 晚上睡前尽量不吃鸡蛋，因为鸡蛋黄里面含有大量的胆固醇，睡前吃容易造成胆固醇堆积，容易诱发心血管疾病。

  3. 吃鸡蛋的时候尽量吃一些清淡的蔬菜，可以起到减肥的效果。

如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。