“白水煮青菜”是一道简单的家常菜，其关键在于烹饪的时间和火候控制，而不是跑动。如果你是指如何有效地烹饪白水煮青菜，那么以下是一些建议：
准备食材：将青菜清洗干净，沥干水分备用。
煮水：在锅中加入适量的水，烧开。
下菜：将青菜放入沸水中，用筷子轻轻搅动，确保青菜均匀受热。
调味：根据个人口味加入适量的盐、鸡精等调味料。
煮熟：继续煮至青菜变软但仍保持翠绿色，通常需要几分钟的时间。
出锅：关火，将煮好的青菜捞出装盘。
至于“跑多少”，这显然是一个与烹饪过程无关的问题。如果你是在询问某种运动或活动，那么请明确你所指的活动类型，因为不同的运动或活动需要的时间和努力程度各不相同。
***“白水煮青菜”这道菜的烹饪关键在于掌握好火候和时间，而不是跑动。
