稀饭的热量因稀饭的食材和制作方法而异。以下是几种常见稀饭的热量范围：

  1. 红豆稀饭：每100克红豆稀饭大约含有110大卡的热量。

  2. 燕麦稀饭：每100克燕麦稀饭大约含有36大卡的热量。

  3. 小米稀饭：每100克小米稀饭大约含有46大卡的热量。

  4. 玉米稀饭：每100克玉米稀饭大约含有112大卡的热量。

  5. 薏米稀饭：每100克薏米稀饭大约含有38大卡的热量。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体食材和烹饪方法的不同而有所差异。如果需要更详细的信息，建议查阅食品营养成分数据库或咨询营养师。