米饭200克的热量大约是46大卡。这个数值是根据米饭的类型、水分含量等因素计算出来的平均值，具体数值可能因米饭的品牌、种类和烹饪方式的不同而有所差异。

如需更准确的换算方式和结果，可以使用食物热量查询工具或咨询营养师。***在食用米饭时，应注意适量，以免摄入过多热量，对身体健康造成影响。