糯米饭放油的量可以根据个人口味和烹饪方式来调整。以下是一些常见的做法和对应的油量建议：
清炒糯米饭：
可以在炒制前用清水将糯米煮熟，沥干水分。
热锅凉油，油热后加入蒜末爆香。
接着加入糯米，翻炒均匀。
根据个人口味，可以适量加入盐、酱油等调味料进行调味。
炒至糯米透明、软糯即可出锅。
糯米饭煎饼：
将糯米煮熟后沥干水分，加入适量面粉、鸡蛋、调料等搅拌成面糊。
平底锅烧热，倒入适量食用油，再舀入适量面糊煎至两面金黄即可。
在煎制过程中可以根据需要适量添加油。
糯米饭沙拉：
将煮熟的糯米饭与蔬菜、肉类等食材混合。
调制沙拉酱或直接用橄榄油、柠檬汁等调制简单的沙拉汁。
淋在糯米饭上，拌匀即可食用。
在这个过程中，可以根据个人口味添加适量的橄榄油或其他植物油。
***糯米饭放油的量并没有固定的标准，可以根据个人喜好和烹饪需求来调整。***也要注意控制油的用量，避免过多摄入油脂对健康造成不良影响。
