紫米，也被称为黑糯米或黑紫米饭，是一种营养丰富的谷物。其热量因品种、产地和加工方式的不同而有所差异。一般来说，紫米的热量在每100克328大卡至553大卡之间。
具体来说：
紫米（黑米）100g的热量约为328大卡。
紫米（黑紫米饭）100g的热量约为553大卡。
***如果是烤紫米，热量会比较高，约为每100克120大卡。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更详细的信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。
紫米，也被称为黑糯米或黑紫米饭，是一种营养丰富的谷物。其热量因品种、产地和加工方式的不同而有所差异。一般来说，紫米的热量在每100克328大卡至553大卡之间。
具体来说：
紫米（黑米）100g的热量约为328大卡。
紫米（黑紫米饭）100g的热量约为553大卡。
***如果是烤紫米，热量会比较高，约为每100克120大卡。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更详细的信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。
