紫菜包饭的卡路里含量因配料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，如果是使用糙米制作，并且没有添加大量高热量配料（如坚果、肉类等），紫菜包饭的热量大约在200大卡左右。如果加入了大量的高热量配料，如芝士、炸鸡等，紫菜包饭的热量会相应增加。

请注意，这只是大致的估计，具体的卡路里含量还需要根据实际情况进行计算。如果需要了解更准确的卡路里信息，建议查看食品包装上的营养成分表或咨询专业的营养师。