紫菜包饭的饭量可以根据个人口味进行调整，但一般来说，每次使用约200克至300克的饭是比较合适的。这样的量能够保证紫菜包饭的口感和味道都达到较好的状态。

***紫菜包饭的用饭量也不宜过多，以免影响口感。例如，如果是制作紫菜包饭卷，一般使用两三张海苔搭配一两米饭即可。如果是做手撕紫菜包饭，则需准备两三张海苔和适量米饭。

***还可以根据个人喜好加入不同的配料，如熟鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、火腿肠等，以丰富紫菜包饭的口感和营养。

***在制作紫菜包饭时，应根据个人口味和需求合理调整饭量，以达到**口感。