紫菜的热量因地区和品种而有所差异。一般来说，每100克干紫菜的热量为258千卡（千卡即热量单位）。如果是湿紫菜，其热量会相对较低，每100克紫菜蛋花汤的热量约为38千卡。

请注意，紫菜属于藻类食物，富含碘元素、多种维生素以及矿物质，平时适当食用可以补充身体所需营养，对身体有好处。如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。