紫菜的热量因地区和品种而异，但一般来说，每100克干紫菜的热量约为38大卡。也有观点认为，每100克紫菜的热量为32大卡。紫菜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、锰、锌、铜、硒等营养物质，适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，也可以达到减肥的目的。

请注意，如果想要了解某种特定种类紫菜的热量，可以查看产品包装上的营养成分表，或者咨询相关的营养师。