红豆的摄入量因人而异，但一般来说，每天吃50~100克的红豆是比较合适的。红豆含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、铁、钙等，适量食用可以补充身体所需的营养。
以下是不同人群每天食用红豆的大概量：
普通成年人：每天食用50~100克红豆是比较合适的。
孕妇：孕妇的食量比正常人要大，可以适当增加红豆的摄入量，但不宜超过150克。
小孩：小孩的肠胃功能发育可能不完善，建议每天食用红豆的量控制在30~50克。
老年人：老年人的消化功能可能会减弱，建议每天食用红豆的量控制在30克左右。
***红豆的食用时间也需要注意。红豆属于药食同源的食物，一般建议在饭后半小时到一小时食用，可以起到健脾养胃、补血益气的作用。
请注意，红豆并不能完全替代其他食物，应保持饮食均衡。如果患有糖尿病，建议咨询医生后食用红豆。
