红豆的热量因品种和烹饪方式的不同而有所差异。以下是几种常见红豆的做法及其大致热量：
- 红豆薏米粥：
红豆每100克约有335千卡的热量。
薏米每100克约有341千卡的热量。
通常一碗红豆薏米粥的总量约为200克，即676千卡。
- 红豆沙：
红豆每100克约有335千卡的热量。
煮熟后，热量可能会有所降低。
一般小碗红豆沙的量约为200克，热量约为670千卡。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体食材、烹饪方法和地区差异而有所不同。如果需要更详细的信息，建议查阅食材的营养成分表或咨询专业的营养师。
