红豆薏米汤的份量可以根据个人口味和需求进行调整，以下提供几种常见的份量建议：

  1. 常规份量：

  • 红豆：10克

  • 薏米：15克

  • 红枣：5颗（可增加至10颗）

  • 枸杞：10克（可选）

  1. 减肥版份量：

  • 红豆：15克

  • 薏米：20克

  • 红枣：3颗（可减少至5颗）

  • 枸杞：5克

  1. 养生版份量：

  • 红豆：20克

  • 薏米：30克

  • 红枣：8颗（可增加至10颗）

  • 枸杞：15克

  1. 孕妇版份量（需注意食用量和时间）：

  • 红豆：20克

  • 薏米：30克

  • 红枣：6颗

  • 枸杞：10克

***如果是煮粥，可以按照以下比例：

  • 红豆：50克

  • 薏米：50克

  • 红枣：10克（可增加至20克）

  • 枸杞：10克

煮制时，先将红豆和薏米浸泡一晚，然后加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬40分钟至1小时，最后加入红枣和枸杞再煮5-10分钟即可。

请注意，红豆薏米汤虽然具有祛湿、消肿、健脾的功效，但并不适合所有人群。建议在食用前咨询专业医生或营养师的建议，特别是孕妇、哺乳期妇女以及经期女性等特殊人群。