罗汉果的食用量因个人体质和需求而异。一般来说，每天可以喝3-4包罗汉果，也有说法认为每天可以吃3-5个。
对于正常体质的人，每天吃1-2个罗汉果即可满足身体所需。但如果自身属于热性体质，并且伴随着阴虚火旺、大便干燥等症状，那么需要减少罗汉果的摄入量，建议每天吃1个。
***如果是糖尿病的患者，在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃2-3包；如果血糖不稳定，则应咨询医生后减少摄入量。
请注意，罗汉果具有润肺止咳、生津止渴、清热解毒的功效，但并不适合所有人群。过量食用罗汉果可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。而且，罗汉果性凉，脾胃虚寒者、体质虚弱者以及婴儿不宜食用。
在食用罗汉果时，还需注意以下几点：
罗汉果不能代替药物，如有疾病需治疗，应及时就医。
服用罗汉果期间忌烟酒、辛辣、油腻食物。
不宜与桂圆、香蕉、苹果等同食。
若有不良反应，如恶心、呕吐等，应立即停止食用并寻求医疗帮助。
***在食用罗汉果之前，最好先了解自己的身体状况和需求，并咨询专业医生或营养师的建议。
