罗汉果的食用量因人而异，但通常建议每天食用20-40克的罗汉果。对于正常体质的人，每天吃2-3次，每次10克左右即可；而对于体质偏寒、脾胃虚弱的人，建议每天吃1-2次，每次5-8克。

***还需注意以下几点：

  1. 罗汉果不能代替正餐，应合理搭配其他食物，保证营养均衡。

  2. 罗汉果性凉，脾胃虚寒、体质偏寒的人应适量食用，避免加重腹泻、腹痛等不适症状。

  3. 罗汉果含有大量的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，建议在医生指导下适量摄入。

  4. 食用罗汉果时，不宜用热开水泡服，而应用凉开水泡服或用蒸汽冲泡，以免破坏其营养成分。

***在食用罗汉果时，应根据自身情况适量摄入，并注意观察身体的反应，如有不适及时就医。