羊肉的脂肪含量因部位的不同而有所差异。总体来说,羊肉相比其他红肉,如猪肉和牛肉,其脂肪含量相对较低,但相比鸡肉等家禽类肉类,脂肪含量则较高。

以下是关于羊肉脂肪含量的详细信息:

  1. 羊肉的腹内脂肪含量一般为15%~20%,而羊腿、羊蝎子、羊后腿的脂肪、胆固醇和卡路里的含量低,蛋白质和铁的含量较高。

  2. 羊肉的脂肪大部分集中在皮下,尤其是大块的肥羊肉片。如果是运动量不大的部位,羊肉主要是里脊部位的,其脂肪含量大概在15克到18克之间,而蛋白质的含量在20.5克左右。

  3. 根据《中国食物成分表(2022)》数据,羊瘦肉(均值)的脂肪含量为15.6g/100g。

***根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每天摄入的脂肪应占总能量的比例不应超过25%,而饱和脂肪的摄入量应控制在总能量摄入的10%以下。因此,在选择羊肉时,应注意适量食用,并尽量选择瘦肉部位以减少脂肪摄入。

请注意,上述数据仅供参考,实际脂肪含量可能因具体部位、肉质等因素而有所差异。如需更准确的脂肪含量信息,可以查阅相关的食物营养成分数据库。