自制水果酵素的饮用量因个人体质和需求而异。一般来说，每天饮用1-2次，每次30-50毫升为佳。这样可以充分发挥酵素的作用，同时避免过量摄入可能带来的副作用。
以下是关于自制水果酵素饮用的更多建议：
原料比例：通常建议使用新鲜水果和糖的比例为10:1，即每10克水果加1克糖。也可以根据个人口味调整比例。
饮用量：每天饮用1-2次，每次30-50毫升。如果觉得味道不够甜，可以适量减少糖的摄入。
保存方法：自制的水果酵素最好存放在冰箱中，并尽快用完。如果长时间存放，可能会滋生细菌等有害物质。
注意事项：
酵素是活性物质，应避免与药物同服，以免影响药效。
孕妇、哺乳期妇女及儿童等特殊人群应在医生指导下饮用。
如果饮用后出现腹泻、腹痛等不适症状，应立即停止饮用并就医。
***在饮用自制水果酵素时，应根据个人体质和需求适量饮用，并注意保存方法和不良反应。如有任何疑虑或不适，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
