芒果的每日食用量应根据个体差异和身体状况来调整，但一般建议控制在200~500克。以下是具体的食用建议：
芒果含有大量的糖分，糖尿病患者、肥胖人群以及血糖高的人不建议多吃，以免加重胰腺胰岛的负担，出现血糖异常的情况。
对于正常人群，每天吃1到2个芒果（约200克）是适量的，能补充维生素C、维生素A、矿物质和膳食纤维等营养物质，对身体有好处。
芒果富含粗纤维，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
芒果中的芒果酮酸等成分还具有抗癌的作用。
但请注意，芒果含糖量较高，食用过多可能会长胖，并且可能引发上火的症状，如面红耳赤、口干舌燥等。
***还需注意以下几点：
不要空腹吃芒果，最好在饭后半小时到一小时吃。
食用新鲜芒果后要清洗干净，以防细菌感染。
对芒果过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。
***在享受芒果美味的***务必注意适量食用，并根据自身情况做出合理调整。如有任何健康疑虑或症状加重，请及时线下就医诊治。
