苹果的能量含量主要取决于其大小和种类。一般来说，每100克苹果大约含有52千卡的热量。不过，大型苹果如富士苹果、红富士苹果或金帅苹果可能含有60千卡热量，而小型苹果如青苹果或金桔苹果可能含有50千卡热量。

***苹果还富含多种营养成分，如碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等，能为身体提供所需的能量和营养。请注意，如果想要通过吃苹果来补充能量，需要控制摄入量，因为过量摄入会造成热量的堆积，并加重胰腺胰岛的负担。