蓝莓的用量与泡水的量因个人口味和需求而异。一般来说，每天使用6-8颗蓝莓（约15-20粒）泡水喝是比较合适的量。这个量既能够保留蓝莓的营养价值，又不会因过量摄入而对健康造成负面影响。

蓝莓泡水喝具有诸多功效，如改善睡眠、提高记忆力、保护视力等。但请注意以下几点：

  1. 适量饮用：虽然蓝莓泡水喝有诸多好处，但过量饮用可能导致腹泻等不适症状。

  2. 不宜与某些食物同食：蓝莓不宜与牛奶、海鲜等食物同食，以免引发腹痛、恶心等不良反应。

  3. 糖尿病患者在医生指导下适量饮用：糖尿病患者应谨慎饮用蓝莓泡水，避免血糖波动过大。

***在享受蓝莓泡水带来的健康益处的***请务必注意适量饮用，并遵循医生建议。