蓝莓每100克大约含有52卡路里。不过，这只是一个大致的数值，因为蓝莓的大小和成熟度可能会影响其卡路里含量。例如，如果是小蓝莓，其热量可能会略高一些，而大蓝莓的热量则可能略低。

***蓝莓还富含维生素C、维生素A、维生素E、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷、锌、钾等多种营养物质，适量食用对人体有诸多益处。

请注意，如果想要通过蓝莓来补充能量，需要注意适量食用，因为蓝莓属于一种高糖分的水果，过量食用容易导致体内糖分堆积，从而增加肥胖的风险。