蓝莓果干的每日食用量应根据个人需求和身体状况进行调整，但通常建议每天控制在一把（约28克）左右。以下是一些关于蓝莓果干的食用建议：

  1. 控制摄入量：虽然蓝莓果干营养丰富，但过量食用可能导致腹泻、肥胖等健康问题。建议每天摄入量控制在一定范围内，以保持饮食均衡。

  2. 搭配其他食物：可以将蓝莓果干与酸奶、麦片等食物一起食用，以增加口感和营养价值。***避免与牛奶、海鲜等食物同食，以免引发不适。

  3. 注意血糖：对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，应谨慎食用蓝莓果干。虽然其含糖量相对较低，但仍含有较多的果糖，过量摄入可能导致血糖波动。

  4. 保存方法：蓝莓果干应储存在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和潮湿环境，以保持其新鲜度和口感。

***蓝莓果干的每日食用量应根据个人需求进行调整，并注意与其他食物的搭配和血糖管理。如有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。