蚕蛹的食量因个体差异而异，但一般来说，晚上蚕蛹的食量建议控制在20-30克。具体来说：
蚕蛹是一种高蛋白、低脂肪的食物，晚上适量食用可以补充人体所需的营养。
但请注意不要过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良等不适症状。
对于儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，在食用蚕蛹前应咨询医生或营养师的建议，以确保安全食用。
***还需要注意以下几点：
蚕蛹必须充分煮熟后再食用，以避免食物中毒。
蚕蛹中可能含有一些寄生虫等病原体，因此在食用前需要进行充分的清洗和处理。
食用蚕蛹时应注意与其他食材的搭配，以保证营养均衡。
***在食用蚕蛹时，请根据自身情况适量食用，并注意食品安全和营养搭配。
