薏米芡实山药粥的配料比例可以根据个人口味进行调整,但一般来说,可以参考以下比例:
薏米:30克
芡实:30克
山药:50克
糯米:50克
枸杞:10克
红枣:适量
***可以根据个人喜好加入一些其他配料,如莲子、百合、梨、冰糖等。
关于煮粥的用量,一般来说:
如果使用砂锅煮粥,一般一锅可以煮2-3人份。
如果使用电压力锅煮粥,一般可以煮1-2人份。
煮粥时,可以先将薏米、芡实、山药浸泡30分钟左右,然后加入糯米、枸杞和大枣,再加入适量的清水,大火煮沸后转小火煮40分钟左右即可。
请注意,薏米、芡实等食材具有一定的药用价值,但也要注意适量食用,避免过量引起消化不良等不适症状。***对于孕妇、儿童等特殊人群,在食用前最好咨询医生的建议。