藏灵菇的用量需根据个体情况和具体用途来判定，以下是一些参考建议：

  1. 日常保健：每天3-5克。如果是鲜品，可以每天食用1-2次。

  2. 病后体虚：每天5-8克。但需注意，此用法不能代替药物。

  3. 体质虚弱：每天3-5克。

  4. 孕妇和哺乳期妇女：应咨询医生后服用。

***如果是用藏灵菇泡水喝，一般建议每天取5-8g的藏灵菇，用90℃以上的开水冲泡3-5分钟即可饮用。

另外，藏灵菇粉的服用量根据个体情况不同有所区别，一般情况下，成人一天服用3-5克，儿童一天服用1-2克。如果用于治疗疾病，用量会相对较大，但务必在医生指导下用药。

请注意，藏灵菇属于一种中药材，如果服用剂量过大可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，还会使身体出现恶心、头晕、头痛的现象。如果在服用藏灵菇期间出现了不适症状，应立即停止用药并前往医院，在医生的指导下进行针对性处理或治疗。