西瓜的热量因其大小和成熟度而异。以下是不同情况下西瓜的热量范围：

  1. 普通西瓜（约2-4公斤）：每100克含有30大卡的热量，因此一个中等大小的西瓜（约5公斤）大约含有150大卡的热量。

  2. 小西瓜（约1-2公斤）：每100克含有32大卡的热量，因此一个中等大小的小西瓜（约2.5公斤）大约含有80大卡的热量。

  3. 大西瓜（约5公斤以上）：每100克含有35大卡的热量，因此一个大型西瓜（约10公斤）大约含有350大卡的热量。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因西瓜的具体品种、成熟度和食用方式而有所不同。***西瓜还富含水分、纤维和维生素C等营养成分，适量食用有益健康。