过年吃多少不胖，这个问题并没有一个固定的答案，因为它受到多种因素的影响，包括个人的体重、饮食习惯、运动量、新陈代谢速度等。
一般来说，如果想要控制体重，需要注意饮食的均衡和适量。在过年期间，可以适量增加蛋白质和膳食纤维的摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等，同时控制碳水化合物和脂肪的摄入量，尤其是油炸食品、糖果、甜饮料等高热量食物。
***适当的运动也是非常重要的。如果每天能够坚持适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以帮助消耗多余的热量，预防肥胖的发生。
需要注意的是，过年期间也要注意不要暴饮暴食，以免摄入过多的热量而增加体重。***也要保持良好的生活习惯和心态，避免过度紧张和压力过大。
最后需要提醒的是，每个人的身体状况和代谢情况都不同，因此在过年期间要根据自己的实际情况来合理安排饮食和运动，以达到控制体重的目的。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
