以下是一些被认为具有增发效果的水果：
黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、铁、钙等营养成分，能滋养肝肾，润燥滑肠，对头发有好处。
核桃：核桃富含ω-3脂肪酸和维生素E，有助于滋养头发，促进头发生长。
海带：海带富含碘，有助于刺激甲状腺分泌甲状腺素，促进头发的生长和变黑。
紫菜：紫菜富含碘，同样可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，促进头发的生长。
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，有助于胶原蛋白的合成，促进头发的生长和韧性。
柑橘：柑橘富含维生素C，有助于刺激头皮血液循环，促进头发的健康生长。
草莓：草莓富含维生素C和叶酸，有助于刺激头发生长，改善头发质量。
芒果：芒果富含维生素A和C，有助于维持头皮和头发的健康。
菠菜：菠菜富含铁和维生素A，有助于刺激血红蛋白的合成，促进头发的健康生长。
蛋白质食物：如鸡蛋、鱼、鸡肉等，为头发提供必要的蛋白质，有助于头发的生长和强度。
***李子、橘子、西红柿、青椒、菠菜、韭菜、芹菜、黑豆、花生、海参、核桃仁、海鱼等水果和食物也有助于增发。
请注意，虽然这些水果和食物对头发健康有益，但并不能保证一定能让头发快速生长或变黑。头发的生长和颜色主要受遗传因素控制，而且需要健康的头皮和营养状况。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，对头发的健康生长至关重要。如果对自己的头发状况有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
