莲子煮粥具有多种功效与作用，主要包括以下几个方面：
- 养心安神：莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具有养心安神的功效。煮粥后，莲子的药性更易被人体吸收，有助于缓解失眠多梦、心悸怔忡等症状。
- 健脾止泻：莲子中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，煮粥食用可增强脾胃功能，促进消化，缓解腹泻。
- 益肾涩精：莲子中的多种营养物质具有益肾涩精的作用，煮粥食用有助于提高性功能，改善遗精、滑精等问题。
- 明目降火：莲子中含有的黄酮类化合物具有抗氧化的作用，煮粥食用可清除体内自由基，保护眼睛健康，缓解视疲劳，并有一定的降火作用。
- 止带：对于女性来说，煮粥食用莲子还可以起到止带的作用，有助于减轻白带异常的症状。
- 降血压：莲子中含有钾元素，煮粥食用可以促进血液中过多的钠排出，对防治高血压有一定帮助。
- 促进血液循环：煮熟的莲子含有丰富的维生素和矿物质，能扩张血管，对促进血液循环有益。
***莲子煮粥还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，改善消化功能，提高免疫力，以及镇静神经等作用。
请注意，虽然莲子煮粥具有诸多功效，但也不宜过量食用。脾胃虚寒、肾虚尿频者不宜多食。另外，对于消化不良、慢性胃肠道疾病患者来说，在食用莲子时也应注意适量。
