菠萝蜜是一种热带水果，其营养价值及功效与作用如下：

营养价值

  1. 蛋白质：菠萝蜜中含有大量的蛋白质，是素食者和普通人群的优质蛋白质来源。
  2. 维生素：
  3. 维生素A：有助于维持正常视力，促进免疫系统功能。
  4. 维生素B族：有助于能量代谢和神经系统健康。
  5. 维生素C：增强免疫力，促进铁的吸收，具有抗氧化作用。
  6. 维生素E：抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。
  7. 矿物质：
  8. 钾：有助于维持正常血压和心脏功能。
  9. 铁：促进血红蛋白的形成，预防贫血。
  10. 锌：参与多种酶的合成，对免疫系统和伤口愈合有积极作用。

功效与作用

  1. 增强免疫力：菠萝蜜中的维生素C和其他抗氧化成分有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
  2. 促进消化：菠萝蜜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
  3. 降低血糖：菠萝蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速被吸收，具有降低血糖的作用，特别适合糖尿病患者食用。
  4. 美容养颜：菠萝蜜中的维生素E和抗氧化成分有助于减少自由基对皮肤的损害，延缓衰老。
  5. 利尿消肿：菠萝蜜中的钾元素有助于排出体内多余的水分，缓解水肿症状。
  6. 驱虫止痒：菠萝蜜的香气具有驱虫止痒的作用，可以用于治疗疥癣等皮肤病。
  7. 活血化瘀：菠萝蜜中的活性成分具有活血化瘀的作用，有助于改善血液循环和缓解疼痛。

***菠萝蜜是一种营养丰富、具有多种功效与作用的水果。但需要注意的是，菠萝蜜中含有较多的糖分，过量食用可能导致血糖升高，因此不宜过量食用。***对菠萝蜜过敏的人群应避免食用。