两岁宝宝的饮食应以均衡、多样化为主，米饭作为主食之一，其摄入量应根据宝宝的实际情况进行调整。

一般来说，两岁宝宝每天所需的能量大约在400-600千卡之间，而每100克米饭所提供的能量约为110千卡。因此，对于两岁宝宝来说，每天摄入30-40克左右的米饭是比较合适的。

**，每个宝宝的生长发育和食欲状况都有所不同，因此具体的摄入量还需要根据宝宝的情况进行个性化调整。如果宝宝食欲较好，可以适当增加米饭的摄入量；如果宝宝食欲不佳，则应适当减少米饭的摄入量，并增加其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证宝宝获得足够的营养。

***家长还需要注意以下几点：

  1. 保持饮食均衡：除了米饭外，还应给宝宝提供足够的蔬菜、水果、肉类、豆类等食物，以保证宝宝获得全面的营养。

  2. 控制食量：虽然米饭是主食之一，但也不宜过量摄入，以免加重宝宝的肠胃负担。

  3. 注意烹饪方式：尽量选择清淡、易消化的烹饪方式，避免过于油腻、辛辣的食物，以免影响宝宝的食欲和消化。

***两岁宝宝的饮食应以均衡、多样化为主，米饭的摄入量应根据宝宝的实际情况进行调整，并注意保持饮食均衡和控制食量。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。