蓝莓具有多种显著的作用，主要包括以下几个方面：
- 保护视力：蓝莓富含花青素，这种物质能够活化视网膜，改善眼睛血管供血，从而保护视力，防止眼睛疲劳和干涩。
- 提高免疫力：蓝莓中的维生素C具有抗氧化作用，可以清除自由基，增强人体免疫力，并能阻止病毒和细菌在体内滋生蔓延，有助于治疗和预防感冒等疾病。
- 降血糖、降血脂：蓝莓中含有一些能够调节血糖和血脂的成分，适量食用可以帮助控制血糖和血脂水平，对糖尿病患者和高血脂患者有一定的辅助治疗作用。
- 预防癌症：蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的致癌物质，并阻止癌细胞的生长和扩散，从而起到预防癌症的作用。
- 改善记忆力：蓝莓中富含不饱和脂肪酸、类黄酮等营养成分，这些物质有助于促进脑部血液循环，改善记忆力，并预防脑部衰老。
- 美容养颜：蓝莓中的维生素C和维生素E等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，淡化色斑，美白肌肤，增加皮肤弹性，并延缓皮肤衰老。
- 改善消化：蓝莓中含有丰富的果胶，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘症状。
- 增强骨骼健康：蓝莓中富含锰元素，对骨骼发育有益，特别是对正在发育的儿童来说更为重要。
***蓝莓还有预防尿路感染、增强心脏功能等作用。请注意，虽然蓝莓具有诸多好处，但过量食用可能导致腹泻，因此应适量食用。***对蓝莓过敏的人群应避免食用。
