赖氨酸是一种必需氨基酸，对于人体的正常生长发育具有重要作用。以下是赖氨酸的主要作用：
- 促进生长发育：赖氨酸能够促进蛋白质的合成和骨骼的生长，有助于儿童的身高增长和身体发育。
- 提高免疫力：赖氨酸能够增强免疫系统的功能，提高机体抵抗力，有助于预防感染和疾病。
- 促进智力发育：赖氨酸对于大脑的发育和功能发挥重要作用，有助于提高记忆力和注意力。
- 调节体内代谢：赖氨酸能够参与人体内的多种代谢过程，包括蛋白质代谢、碳水化合物代谢和脂肪代谢等，有助于维持身体的正常代谢平衡。
- 促进伤口愈合：赖氨酸能够促进伤口愈合和胶原蛋白的合成，有助于减少疤痕的形成。
- 抗氧化作用：赖氨酸具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓衰老过程。
需要注意的是，虽然赖氨酸对人体有很多益处，但过量摄入也可能带来不良影响。因此，在补充赖氨酸时，应根据自身需求适量摄入，并遵循医生的建议。***赖氨酸也广泛存在于动植物及豆类食品中，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等，可以通过日常饮食来补充。
