高纤乐，即膳食纤维，其功效与作用主要包括以下几个方面：
- 促进胃肠蠕动：膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动和排空，从而改善便秘的情况。对于习惯性便秘的患者，适当补充膳食纤维能够增加粪便体积，改善大便干燥或者便秘等症状。
- 降低血脂：膳食纤维进入机体之后可以吸附体内的胆固醇，从而加速胆固醇的排出，对高脂血症的患者有一定好处。
- 控制血糖：膳食纤维中的果胶和多糖类物质，可以减缓食物中葡萄糖的吸收速度，进而避免餐后血糖急剧升高，对稳定血糖有一定帮助。
- 预防胆石形成：膳食纤维可以和胆固醇结合，进而降低胆固醇的含量，对预防胆石形成有一定益处。
- 促进结肠健康：膳食纤维在肠道内吸水以后会膨胀形成凝胶过滤系统，能够增加粪便体积、刺激肠道蠕动，进而改善便秘的情况，并有利于体内毒素和垃圾的排出。
- 降低癌症风险：摄入足够的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，缩短食物中某些致癌物质与肠道黏膜的接触时间，进而降低癌症的发生风险。
- 调节肠道菌群：膳食纤维是肠道内益生菌的食物来源，摄入足够的膳食纤维有助于维持肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的生长。
***高纤乐（膳食纤维）还可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病；有助于控制体重，预防肥胖；促进消化功能，预防消化不良等。
请注意，虽然膳食纤维具有诸多益处，但摄入过多也可能引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，在补充膳食纤维时，应根据自身情况适量摄入，并保持均衡的饮食。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
