黄秋葵是一种营养丰富的蔬菜，其功效与作用主要包括以下几个方面：

  1. 预防便秘：黄秋葵富含膳食纤维，这有助于促进肠道健康，预防便秘和其他消化问题。

  2. 降低胆固醇：黄秋葵中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。

  3. 预防癌症：黄秋葵含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些抗氧化剂可以帮助抵御自由基的损害，从而可能降低患某些类型癌症的风险。

  4. 保护视力：黄秋葵富含维生素A，这对维持正常视力至关重要，并且有助于预防眼睛疲劳和干涩。

  5. 增强免疫力：黄秋葵中的多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾和铁等，都有助于增强免疫系统的功能。

  6. 改善消化：黄秋葵中的纤维可以帮助改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，减少消化不良的风险。

  7. 降低血糖：黄秋葵的低糖分和高纤维特性可能有助于稳定血糖水平，对糖尿病患者有益。

  8. 抗衰老：黄秋葵中的抗氧化剂和其他营养素有助于减缓细胞老化过程，从而可能延缓衰老。

  9. 促进骨骼健康：黄秋葵富含钙和维生素K，这些营养素对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。

  10. 增强饱腹感：黄秋葵的低热量和高纤维含量可能有助于增加饱腹感，从而减少过量进食的可能性。

请注意，虽然黄秋葵具有许多健康益处，但并非适合所有人群。例如，对黄秋葵过敏的人应避免食用。***由于黄秋葵属于草本植物，可能不适合所有人消化吸收，特别是对于那些有消化系统疾病的人。在食用黄秋葵之前，最好咨询医生或营养师的建议。