黑玛卡的副作用主要包括以下几个方面：

  1. 消化系统不适：黑玛卡中含有大量的膳食纤维，部分人在食用后可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等上消化道不适症状。这是因为膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，对于胃肠道功能紊乱或敏感的人群来说可能会产生不良影响。
  2. 过敏反应：个别人群对黑玛卡中的某些成分可能产生过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。因此，在食用前应确认自身体质，并遵循适量原则。
  3. 内分泌失调：黑玛卡属于一种高激素食物，过量食用可能会导致体内激素水平紊乱，出现内分泌失调的情况。对于女性来说，可能会影响月经周期和经血量。
  4. 加重肾脏负担：黑玛卡中含有大量的钾元素，对于肾脏功能不佳或肾功能不全的人群来说，过量食用可能会加重肾脏负担，导致身体出现水肿、乏力等症状。
  5. 影响睡眠：黑玛卡中含有一定量的***和其他兴奋性物质，晚上睡前过量食用可能会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
  6. 升高血糖：黑玛卡中含有丰富的糖分，糖尿病患者以及血糖偏高的人群过量食用后可能会导致血糖突然增高。

***黑玛卡还可能具有以下副作用：

  1. 增加痛风风险：由于黑玛卡中含有较高的嘌呤，痛风患者食用后可能会导致血尿酸水平升高，诱发痛风发作。
  2. 影响精子质量：男性食用黑玛卡后可能会使精子中的X染色体数量增多，从而对精子质量产生影响，降低男性的生育能力。
  3. 降低**：黑玛卡具有提高**的作用，部分男性在食用后可能会出现**亢进的情况，但长期大量食用可能会产生相反的效果，导致**下降。

请注意，以上副作用并非每个人都会出现，且其发生率和严重程度与个人体质、食用量等因素有关。在食用黑玛卡时，建议适量食用，并注意观察身体反应。如有不适症状出现，请及时就医。