一个中等大小的番茄的热量大约是15至20大卡。具体来说，如果是小番茄，热量约15大卡；如果是大番茄，热量约20大卡。***如果是牛心番茄，热量则约为22大卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因品种、成熟度等因素而有所差异。如果需要更具体的信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。