一个肉包的重量因馅料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，如果是普通面粉做的肉包，一个大约100克至200克。如果是全麦面粉做的肉包，由于全麦粉的吸水性和发酵力比普通面粉更强，所以一个可能会重一些，约200克至300克。

***如果是用酵母做的肉包，因为酵母有发酵作用，蒸熟后可能体积会膨胀，单个包子重量可能在150克至250克之间。

如果是用灌汤肉包做，由于里面含有较多的肉馅和水，一个的重量可能会达到300克以上。

请注意，这些重量都是估计值，实际重量还需根据具体情况来判断。如需更准确的测量，可以使用电子秤来称量。