腰果的热量因品种和加工方式的不同而有所差异。一般来说，每100克腰果含有553千卡的热量。如果是烤腰果，每100克大约含有582千卡的热量。

***腰果还是一种高能量密度食物，其脂肪含量较高，但蛋白质、维生素E、钙、镁、铁、锌等营养素含量也很丰富。腰果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，还含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用。

请注意，虽然腰果热量较高，但适量食用对身体有益。过量摄入可能导致体重增加或其他健康问题。