一个中等大小的芒果（大约150克）含有大约100千卡的热量。不过，这个数值会因芒果的大小和成熟程度而有所变化。例如，小一些的芒果可能热量较低，而熟透的芒果可能热量稍高。

请注意，如果想要控制热量摄入，可以适量食用芒果，并且可以选择低糖、低脂的芒果品种。***搭配其他低热量食物一同食用，也有助于更好地控制热量摄入。