一个中等大小的芒果（大约150克）大约含有100千卡的热量。不过，这个数值会因芒果的大小和成熟度而有所变化。例如，小一些的芒果可能含有更多的热量，而成熟的芒果热量则相对较低。

请注意，如果想要控制热量摄入，可以适量食用芒果，并且可以选择低糖、低脂的芒果品种。***搭配其他低热量食物一同食用，也有助于控制总热量摄入。