苦瓜的热量因品种和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克苦瓜的热量约为25千卡至30千卡之间。以下是一些常见苦瓜品种的大致热量：

  1. 普通苦瓜：每100克普通苦瓜的热量约为25千卡。

  2. 凉拌苦瓜：凉拌苦瓜由于在制作过程中会流失部分水分，因此热量相对较低。每100克凉拌苦瓜的热量约为20千卡。

  3. 苦瓜茶：苦瓜茶是将苦瓜晒干后泡水饮用，其热量相对较低。每100克苦瓜茶的热量约为15千卡。

需要注意的是，这些数值仅供参考，实际热量可能因个人体质、烹饪方式等因素而有所不同。在减肥期间，可以适量食用苦瓜，但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量。