一个苹果的热量大约在52大卡至55千卡之间，也有观点认为一个苹果约含100大卡热量。具体来说，每100克苹果大约产生52千卡的热量，其热量主要来源于碳水化合物。

请注意，这个数值会因苹果的大小、品种以及成熟度等因素而有所变化。如果需要了解某个具体苹果的热量，可以查看包装上的营养成分表，或者使用手机应用查询。