一个饭团的大小因制作方法和配料的不同而有所差异。以下是根据不同信息归纳的饭团大小：
- 普通饭团：
一个普通大小的饭团（约乒乓球大小）重量约在50~60克之间。
食材包括糯米、海苔、火腿等，煮熟后用海苔和熟糯米捣成，可作为手握寿司的馅料。
- 巨无霸饭团：
巨无霸饭团比普通饭团要大得多。
一个巨无霸饭团大约相当于2~3个普通饭团的大小。
外层一般用糯米和海苔制成，内馅是熟肉、蔬菜等。
- 普通小饭团：
小饭团直径约6厘米，重量约5~6克。
常见的配料包括火腿肠、黑芝麻、海苔碎等。
***如果是制作一个拳头大小的饭团，其重量大约是100~150克。
请注意，这些大小数据仅供参考，实际制作中的饭团大小可能因个人技艺和具体需求而有所调整。如需更准确的测量，可以使用电子秤来量取。
