一份炒包菜的重量可以根据不同的地区、食材规格和个人口味来有所变化。以下是一些常见的重量参考：
一般大小：一份炒包菜大约在200到300克之间，这大约是一个中等大小的炒包菜。
小份：如果是一人份或者小份量，大约在150克左右。
大份：如果是大份量供多人食用，则可能在300克以上，具体重量还需根据实际情况调整。
***包菜的大小也会影响其重量。一般来说，中等大小的包菜，即直径在20厘米左右的，重量大约在200到300克之间。
请注意，这些重量仅供参考，实际重量可能因市场供应情况、季节和品种差异而有所不同。在烹饪时，可以根据个人口味和需求适量调整包菜的分量。
