一杯凉茶的容量因杯子的大小和倒入的凉茶量而异。一般来说，常见的杯子容量有250毫升、300毫升等。如果你不确定一杯凉茶具体是多少毫升，可以参考以下建议：

  1. 常见杯子容量：常见的玻璃杯或陶瓷杯容量通常在250毫升到300毫升之间。

  2. 个人口味：如果你喜欢喝较浓的凉茶，可能会倒入更多，反之亦然。

  3. 实际使用：如果你在餐馆或咖啡店购买凉茶，通常会得到一个固定的容量，比如300毫升或350毫升的玻璃杯。

为了更准确地了解一杯凉茶的容量，你可以直接询问店员或查看菜单上的说明。