一杯果汁中的水果含量并不是一个固定的数值，因为它取决于制作果汁时所使用的水果种类、数量以及汁液的浓缩程度。以下是根据不同情况给出的估算：
如果是鲜榨果汁：
一般来说，如果是用新鲜水果榨取的果汁，每杯（约240毫升）果汁中的水果含量可能在200克至400克之间，具体取决于所使用的新鲜水果种类和量。
例如，用100克新鲜苹果榨汁，可以制作出约240毫升的苹果汁，其中苹果肉的含量约为60至80克。
如果是市售果汁饮料：
市售的果汁饮料中，水果的含量通常较低。一般来说，每100毫升果汁饮料中，水果成分的含量大约在5%至30%之间。
这意味着如果你喝100毫升的市售果汁，其中可能只含有5至30克是新鲜水果成分。
关于“一杯”定义：
- “一杯”的大小因地区、文化和个人习惯而异。在一些情况下，如咖啡或茶饮，人们可能将“一杯”定义为240毫升。而在其他场合，如饮酒，一“杯”的量可能更大。
*****要准确了解一杯果汁中含有多少水果，最好直接查看产品标签上的营养成分表，或者根据所使用的具体水果和制作方法进行估算。***选择新鲜、无添加的果汁产品通常能确保摄入更多天然水果成分。
