一杯豆浆的黄豆含量大约为30克至50克，也有说法认为大约是20克左右。具体含量的黄豆与豆浆的浓度有关。例如，如果用100g黄豆可以磨出约200g豆浆，即黄豆与豆浆的比例约为1:2。

请注意，这些数值都是大致范围，实际黄豆与豆浆的比例可能会因黄豆的大小、豆浆的制作方法等因素有所不同。如需更准确的测量，可以使用电子秤来称量黄豆和豆浆的具体重量。