一杯菊花枸杞茶的用量因个人口味和需求而异，但通常建议如下：
普通饮用：每次使用3-5克菊花和3-5克枸杞。可以根据个人口味适量增减。
泡水喝：100℃的水冲泡，菊花和枸杞的比例可以调整为1:1，即一杯茶中放5克菊花和5克枸杞。
煮粥或炖汤：每100毫升食材加5克左右的花朵和枸杞，可适量减少枸杞的用量。
***还需注意以下几点：
菊花和枸杞都属于中药材，应避免过量食用。
孕妇、哺乳期妇女、儿童以及对中药过敏的人群应谨慎饮用。
如果在饮用后出现不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应立即停止饮用并寻求医生建议。
***在饮用菊花枸杞茶时，请根据个人情况适量调整用量，并注意观察身体反应。
