一杯酸奶的卡路里含量因品牌和类型而异。一般来说,常见的酸奶每100克大约含有15至180大卡的热量。例如:
低脂酸奶每100克大约含有15大卡的热量。
高脂酸奶每100克大约含有20大卡的热量。
希腊式酸奶每100克大约含有170大卡的热量。
如果是全脂牛奶制作的酸奶,热量会相对较高;如果是低脂牛奶制作的酸奶,热量则相对较低。
***酸奶中除了热量外,还富含蛋白质、钙等营养物质。因此,在享受酸奶美味的***也要注意适量饮用,以免摄入过多热量。如果需要计算一杯酸奶的具体卡路里,可以参考上述范围,并结合所选酸奶的品牌和类型进行判断。